yoga in Miami

I went to Miami for my vacation. The sunrise was so beautiful!

dancer pose is my fav pose:)

tree pose

warrior Ⅰ

7 mile biredge

southernmost of USA
warrior Ⅱ

dancer♡

HONDA park

warrior Ⅲ

Down dog pose

Miami Beach


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Yoga for RLS

Maybe I have RLS (Restless Legs Syndrome). Sometimes my legs feel uncomfortable, like itching during my sleeping:S I couldn't sleep for the symptoms. I think yoga might relieve the symptoms.
Yoga For Restless Legs Syndorome suggest it.
When I do some hip opening poses before I go to the bed, I can sleep well:) I love doing the Seated-Angle Pose when I have RLS. If you have RLS, yoga might help you.

This YouTube is yoga for RLS.

夜中に足がむずむずして寝られない！
なんて人は、むずむず足症候群かもしれません。
そんな時は、ぜひ寝る前に
股関節を開くポーズをしたり、
このYouTubeのようにリラックスして
足をストレッチしてあげたり、
呼吸を整えたりして、
ヨガを試してみてくださいね:)
様々な原因があるので、一概にはいえませんが
もしかしたら不快な症状を取り除いてくれるかもしれません。


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